9月11日第784期
聖經箴言17章22節：「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」古諺也說：「一笑治百病，再笑解千愁。」說明歡笑、常常喜樂是良藥，能治千千萬萬的病、解千千萬萬的憂愁，叫人得著健康與幸福。
有一首順口溜說：「一笑煩惱跑；二笑怒氣消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂消遙；七笑福滿滿。」以及許多成語，例如：「笑一笑，十年少」、「人無笑臉莫開店」等等，在在形容「笑益無窮」，可見笑的功能、效用大而多，對人們實在是太重要了！
可是，明知歡笑的好處多多，但人在想要也極需要笑的環境下，卻總是不能笑或笑不出來，以致現代人罹患憂鬱症者比比皆是。約翰福音16章33節：「你們在世上有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界。」神是愛世人的，我們是神的寶貝兒女，當我們遇到苦難、走投無路時，祂叫我們可以放心，祂必陪伴帶領我們平安行過死蔭幽谷。上帝對祂的兒女發出命令也再三叮嚀說：「你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。」（腓立比書4章4節）就是要我們獲得喜樂的良方、享受幸福的人生。
我今年八十二歲，這幾年推廣「養生笑功」，驗證笑功效益確實無窮。養生笑功靈感源自聖經及日本釘宮義人牧師的著作《笑必能幸福，笑能治百病》，加上多方查考歐、美、日專家學者所發表之相關文獻與資料，幾經融會貫通及不斷推廣示範後，成為信仰上、理論上及實用上，幫助人常常喜樂的好工具，更是回應神呼召的最佳見證。
笑功是學習歡笑的功夫，具有養生的果效，所以叫做養生笑功；與拍手、甩手等簡單的動作互相配搭，輕鬆又健康，而且不受限時間與空間，適合各年齡層的人學習。
以下分享笑的方法，共七種如下：
笑功1：啊！哈哈；喔！厚厚
笑功2：厚！厚！厚厚厚
笑功3：嘿！嘿！嘿嘿嘿
笑功4：哇！哈哈！
笑功5：哈！哈！哈哈哈！
笑功6：嗚、呼！呼呼呼
笑功7：耶！嘿！嘿嘿嘿
這七種笑功都是最基本的母音發音，萬族都共通的，建議不妨多加練習，操練必經過生疏而至純熟，熟能生巧，習慣而成自然。祝福大家笑出健康、笑出幸福！
【編按】作者為鼓勵讀者學習歡笑方法，並支持《耕心》文字福音事工，特捐贈100套「養生笑功」書及DVD，凡為《耕心》奉獻300元者，即可獲贈一套；請註明「養生笑功專案」，或來電洽詢。
