◎ 鄭剛南（台北市）
受武漢肺炎的影響，人們宅在家的時間變多，使用手機或上網追劇的時間也相對變長。隨著疫情忽緩忽急的起伏過程，上帝也讓我看見自己因為工作壓力大而選擇依賴3C，卻不是倚靠祂的「變相抒壓」歷程。
我的三寶人生
人說東北有三寶，人參、貂皮、烏拉草；現代人也有三寶：追劇、手遊、LINE閒聊。我也是屬於愛追劇一族。起初，「三寶」對我只是一種娛樂工具，但隨著疫情升溫、工作壓力變大，三寶逐漸成為我抒壓的主要管道。
以現代人的角度來看，透過追劇、手遊來放鬆自己是很普通的事，我身邊許多朋友也都這樣。但我心底卻常不自覺會浮出一些疑問：基督徒能追劇嗎？上帝怎麼看待這事？祂喜歡祂的孩子透過追劇或手遊來紓解壓力嗎？
矛盾的是，我心裡雖帶著「基督徒能否追劇」的疑問，雙眼卻仍忍不住盯著各式3C螢幕，不斷催眠自己「追劇可以放鬆、有益身心」，就這樣繼續隨波逐流，過著我的「三寶人生」。
不管韓劇、日劇、陸劇或美劇，舉凡引起熱烈討論的，我無役不與。一開始覺得很有趣，還可與朋友討論增加人際互動。後來，發現它像一座引人入勝的神祕樂園，進入的霎那感覺刺激，一旦更往深處走去，才發現自己已陷入黑暗深淵，要回頭也來不及了。
每天下班回家第一件事，就是打開電腦上網追劇。不知不覺，我發現自己半夜不睡、起來追劇的時間越來越長，睡眠品質越來越差。
有時好不容易追完一部劇，以為可以告一段落好好睡覺了，但隔天拖著疲憊的身子回到家後，第一件事還是不自覺地滑起手機，搜尋可看的影片，想要為停不下來的腦波尋找放鬆的出口，即便眼皮已很沉重，手指卻停不下來。在聲光的刺激下，我像是打了興奮劑般，硬是把瞌睡蟲趕走，放任自己繼續在追劇和手遊中流連忘返……
每個人一天都只有24小時，只要給魔鬼留的時間多一點，到上帝面前的時間相對就會減少一些。感謝主，當我正沉迷在追劇與手遊的不歸路、靈修時間已所剩無幾時，聖靈用上帝的話語及時提醒我：「凡事都可行，但不都有益處；凡事都可行，但不都造就人。」（哥林多前書10章23節）「你若行得好，豈不蒙悅納？你若行得不好，罪就伏在門前。它必戀慕你，你卻要制伏它。」（創世記4章7節）這些話如當頭棒喝，將迷失的我喚回正路。
真正的抒壓之道
這段日子，我的生活真的就像這段經文講的。每當我一回家，三寶就像伏在門口迎接主人的寵物，我一開門，牠們就開始黏過來、在我腳邊磨蹭。一開始確實令人感到開心，既可以抒壓又可帶來一種成就感，但當我不自覺滑下去而無法停下時，我感覺自己彷彿漫無目的走在一個空蕩的世界裡，可愛的寵物儼然變成可怕的魔鬼，在網路世界裡尋找像我這樣可吞吃的人。
我意識到，抒壓乍聽之下是個有理的藉口，但也可能因為抒壓不當而給魔鬼留下機會。每當我一回家就不自覺打開手機滑啊滑，已然放任自己滑進了那無法自拔的黑暗深淵中。
現代人壓力大，面對前仆後續的各式各樣挑戰，甚或挫折，在在將人推入網路迷人的綺麗世界裡尋找慰藉，也因此讓人越來越遠離上帝。「基督徒能不能追劇？」我不知道。我只知道，三寶人生對我沒有益處，也不都造就人。聖經說：「你們要謹慎，要警醒。你們的仇敵魔鬼就像咆哮的獅子走來走去，尋找可吞吃的人。」（彼得前書5章8節）我向上帝祈求，讓我找到其他對生命有益且蒙祂喜悅的抒壓方式，也提醒我要時時保持警醒。
每當我以為我靠著自己已戰勝三寶時，往往驕傲及一時的鬆懈又讓我不知不覺跌倒。經過幾回合交手後，我終於明白，在面對罪的引誘與挾制時，人無法靠自己得勝，只能時時來到上帝面前支取力量，才能制伏它。我不敢說自己每次都能勝過，但在面對各樣接踵而至的壓力時，我學習操練自己，第一時間先安靜心向上帝禱告，求祂賜下力量、智慧、勇氣及毅力。因我深知，唯有靠祂，我才能制服伏在門前戀慕我的罪，也唯有在主裡，我才能享有真正的平安、真正的放鬆與抒壓。
